Pre- en postnatale kine
Perinatale kine is meer dan enkel zwangerschapsgymnastiek. Wij noemen het zwangerschapsbegeleiding. Zowel voor als na de geboorte kan perinatale kine een bijzondere betekenis hebben voor de zwangere vrouw of jonge moeder.
Ik begeleid (toekomstige) mama's individueel tijdens en na de zwangerschap,
zowel op fysisch als op psychisch vlak. Er wordt getracht typische
lichamelijke klachten te beperken en/of te verhelpen. Mentaal moet de jonge
moeder voorbereidt worden op de geboorte van haar kindje(s).
Ook postnataal werken we aan en goed lichamelijk herstel en kan ook relaxatietherapie een belangrijke plaats innemen.
Bijzondere aandacht gaat naar:
- Houdings- en lichaamsbewustzijn
- Circulatieoefeningen om bloedsomloopklachten te voorkomen
- Klachten verhelpen zoals zwangerschapsgebonden bekkenpijn, lage of hoge rugpijn
- Ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Wist je dat elke zwangere of jonge moeder baat kan hebben bij relaxatietherapie? Het moederschap kan immers heel wat onzekerheden, spanningen of een gebrek aan zelfvertrouwen met zich meebrengen. Een rustige mama zorgt voor een rustige baby!
- Het aanleren van puf- en perstechnieken tijdens de arbeid en de bevalling. Het wegnemen van de angst, neemt een groot stuk van de pijn weg.
- Het opnieuw versterken van de bekkengordel: rug- buik- en bekkenbodemspieroefeningen. Jonge mama's moeten er immers sterk voor staan. Breng alvast je handdoek en een flesje water mee voor een stevige work-out. We beginnen uiteraard op jouw niveau en bouwen progressief op.
Wist je dat een goed postnataal herstel start met prenatale kine?