Hartcoherentie

"Een wetenschappelijk onderbouwde methode om zelfstandig stress te leren beheersen."

Breng jezelf terug in evenwicht met hartchoherentietraining!

Wat is hartcoherentie?
Het hart zendt meer signalen naar het brein dan omgekeerd. Aan de hand van onze ademhaling kan men het hartritme in die mate beïnvloeden dat het hart zich niet meer in een vecht-vluchtreactie bevindt, zoals bij acute en chronische stress, angsten of emotionele conflicten, maar in een veilige modus. Op dat moment stuurt het hart signalen naar onze hersenen dat alles veilig is en brengt het hart evenwicht in ons brein en zenuwstelsel.
Hartcoherentie is deze bijzondere toestand waarin het hart zich in een veilige modus bevindt.

Hartcoherentietraining is een ademtechniek die je 3 x per dag 6 min toepast of 2 x 10 min. Deze korte tijd geeft je een kwalitatieve herstelfase met een 6 uur durend gunstig effect op lichaam en geest.

Hartcoherentie is gebaseerd op degelijk wetenschappelijk onderzoek. Het is ook meetbaar met biofeedback apparatuur. Deze apparatuur geeft je informatie over de toestand van je zenuwstelsel en wordt ook toegepast gedurende de sessies.

Wat zijn de effecten van hartcoherentie training?
  • Verbeteren van concentratie en focus
  • Bevorderen van innerlijke rust
  • Verhogen van veerkracht tov stress
  • Betere nachtrust
    • Beheersen van angsten
    • Positieve verandering in gedrag en denken
    • ...

    Studie effecten hartcoherentie AZ Rivierenland

    Hoe verloopt de hartcoherentietraining?
    De training wordt stelselmatig opgebouwd. Er wordt van jou verwacht actief deel te nemen aan de training. Deze deelname vraagt weinig van je dagdagelijkse tijd, maar wel aandacht en discipline voor het beoefenen van hartcoherentie. Daarom is coaching zo belangrijk.
    Het traject bestaat gemiddeld uit 4 sessies.
    Er wordt o.a. aandacht besteed aan: 

    • Hoe werkt mijn zenuwstelsel?
    • Wat doet stress met mij?
    • Wat is de invloed van de ademhaling?
    • Hoe kan ik leren onthaasten?
    • Wat is hartcoherentie en de functie van het hart?
    • Hoe kan ik veerkracht opbouwen?


    Deze training is effectief bij burn-out, depressie en alle stress-gerelateerde klachten.
    En voor ieder van ons die gezond wil leren omgaan met stress.

    Wenst u een eerste afspraak te maken, gelieve telefonisch contact op te nemen op het nummer 0473/619.319.