Relaxatietherapie

Stress sluipt via allerlei kanalen onze leef-werksituatie binnen en is bij heel wat mensen de oorzaak van diverse aandoeningen. Het kan zich uiten in banale klachten zoals spanningshoofdpijn of nek-schouderpijn (Trapeziussyndroom). Indien er niet tijdig wordt ingegrepen en de adrenaline-motor op volle toeren blijft draaien, plegen we roofbouw op ons lichaam. Het lichaam geraakt in disbalans en er kunnen ernstige ziektebeelden ontstaan, waaronder hyperventilatie, angst- of paniekaanvallen of zelfs een depressie of een burn-out. Ook mensen met de diagnose CVS of fibromyalgie kunnen baad hebben bij ademhalings- en relaxatietherapie.

Relaxatietherapie berust op een combinatie van verschillende therapieën om zo tot lichamelijke en geestelijke ontspanning te komen. Het omvat elementen uit de mindfulness en sofrologie, in combinatie met ademhalingsoefeningen, slaaptraining, diverse massagetechnieken en lymfedrainage. Er is eveneens een insteek uit de manuele therapie en de Oosterse geneeskunst.
De therapie richt zich niet enkel op de fysieke klachten, maar ook het mentaal-emotionele aspect wordt onder de loep genomen. Kleine veranderingen in de manier van denken, gedrag of levensstijl, kunnen plaats maken voor rust en stilte in lichaam en geest. De gouden regel blijft: vergeet niet te ademen!

Ook bij kinderen kan relaxatietherapie zeer zijnvol en waardevol zijn. Door de hoge eisen die aan kinderen gesteld worden, is het belangrijk ze te leren omgaan met angsten of stress en te leren rust te vinden in deze drukke tijden.
Ik begeleid hen met ademhalings -en fantasie-oefeningen, energizers, yoga oefeningen, diverse massagevormen en het leren wat lichamelijke ontspanning is.
Dit kan helpen om angsten en stress te verminderen, het leer- en concentratievermogen te verbeteren bij bv kinderen met ADHD, de slaap te bevorden en het kind te leren bewust worden van z'n eigen lichaam en emoties. Het is een reis naar binnen.

Zowel indiviueel als in groep kan relaxatietherapie waardevol zijn. De workshop bij de kleuters was alvast een succes.:)..